1月も終わろうとしていますが、みなさんどうお過ごしでしょうか。
新しい年になって、今年の目標を立てたり、早速、目標を達成するために取り組んでいる人もいるかもしれませんね。
実は私、個人的な今年の目標として、健康のためにも体づくりを頑張ってみようと思っているのです。
運動はもちろん、食事も大事だと聞いて、読んでみた本がこちら。
研究者と管理栄養士が書いています。
書名：最強の食事戦略 : 研究者と管理栄養士が考えた最終解答 / 堀口逸子, 平川あずさ著
請求記号：498.583||H88
図書ID：2159722
配架：医学分館1F：ひとやすみ文庫
バランスのよい、体によい食事とは何か？
満腹感、満足感までをもコントロールし、継続するには？
そんなところまで教えてくれる、私にとってはかゆいところに手が届く指南書なのです。
実践した人のビフォーアフターまで載っています！
また、これなら取り入れやすそう、という説明がたくさんですよ。
例えば、昼に市販の弁当を食べていた人が、弁当はそのままで、野菜の総菜をプラスして栄養のバランスを取っていました。
これはマネしやすそう…！
他にも、冷凍食品をかしこく使う手なんかも載っています。
あなたもこの本で、今年は体づくりを食事から考えてみませんか？
So22
