やめる！ - ぶらりらいぶらり：長崎大学図書館ブログ

今日5月31日は、WHOが制定した、世界禁煙デーです。

何かを習慣にするのも難しいけれど、くせになってしまっていることをやめるのもまた難しいですよね。今日は、やめたい何かをやめるために、背中を押してくれるような本を紹介します！

まずはこの本を。本当にしたいこと、するべきことを後回しにしたりしていませんか？先延ばしをやめたいあなたにオススメの本です！「やらなくちゃ！」と気合をいれてからようやく取り組むのではなく、すぐやる脳と体に変身できますよ。

書名：すぐやる! : 「行動力」を高める"科学的な"方法 / 菅原洋平著

請求記号：498.39||Su28

図書ID：2150949

配架：医学分館2F：図書

続いては、ノートへの記入を利用してやめたい習慣をやめる、というこちらの本を。例えば、ダラダラSNSやゲームをして時間をつぶしてしまったり…。やめたいことについてノートに書くことで現状を見つめ、代替行動を見つけて、自分の時間を取り戻しましょう！

書名：脱ダラダラ習慣!1日3分やめるノート : 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」 / 中島美鈴著

請求記号：146.811||N42

図書ID：1622406

配架：中央館1F：ラーニングコモンズ

次はこちら。努力をやめる！？ちょっとビックリするタイトルですが、それは意味のある努力か、見つめ直してみましょう。潜在意識・自分の本音を見つめ、苦しい努力はせずに具体的にすべき行動をみつける、それが夢をかなえる早道なのだそうです。

書名：努力をやめるノート : 自分の本音と対話すれば最速で目標が達成される / ジョイ石井著

請求記号：159||J66

図書ID：1608733

配架：中央館2F：開架

最後は、この本を。イエスマン、やめてみませんか？こども向けの本ではありますが、ものごとに対する「同意」をする際に自分に正直になること、人にも「同意」を得てから何かをすること、それらはとても大切なことだと教えてくれる本です。人付き合いにも役立つ本だと思います。

書名：子どもを守る言葉『同意』って何? : YES、NOは自分が決める! / レイチェル・ブライアン作 ; 中井はるの訳

請求記号：368.6||B73

図書ID：1615932

配架：中央館2F：開架

今度こそ、やめたいと思っているあれこれ、やめられるかも！？だれかの力を借りるのも手ですよ。長崎大学にある、学生何でも相談窓口など（下記URLです）も利用してみてくださいね。

So22