『運動脳』
アンデシュ・ハンセン著, 御舩由美子訳（サンマーク出版, 2022.9）
運動は、はたして健康に良いのか？ という疑問を持ちながら僕は、運動をしている。もし、運動が体にいいならば、スポーツ選手は長生きするんじゃないか？ 現実にはそんなことはない。でも、運動の後は気持ちいい。
僕は小学校のころから、激しい運動をしていた。
小さな町のサッカー少年団は、練習前に島の半周を走っていた。小学校から直線道路を走り、海を見渡しながら坂を上り、坂を下り、トンネルをくぐり、また小学校に帰ってくる。それから、1～2時間ボールを使った練習をするのだが、今思うととんでもない昭和的な練習だった。しかし、その小さな町のサッカー少年団は、県で何度か優勝し、後にあの小嶺監督にスカウトされた同級生は数名いたし、Jリーガーになった後輩が、僕が知っているだけで3人もいる。
そういう経験をすると、運動は病みつきになる。
中学・高校でも運動し、医者になってからも僕はいろんな運動をした。だいたいは、体を痛めつけて快感を覚えるような運動で、結果的に膝を壊した。自業自得といえばそれまでだが（笑）。だから、運動はやりすぎると体によくないことは確かだ。
ベストセラーの『スマホ脳』を書いた著者だ。だから、面白く読めるのは確実であろうと思い読んでみた。確かに面白い。スウェーデンでは歴史的ベストセラーらしい。以下抜粋してみる。
原始時代の人は、我々よりはるかに体を動かしていた。だから、体を動かす人の方が、脳は活性化される、つまり、頭の回転がよくなる。
ランニング（ウォーキング）の２０～３０分で効果がある。週に３回でOK。
大人でも、年齢に関係なく、ランニングにより脳は変えられる！ 脳を変えるシステムは、GABA～ （注：省略するが、ここらあたりは、医療系の人には、ふんふんと頷ける）
運動はストレスを軽減し、うつ病などの病気に効く。薬よりも効果がある！
（ここらあたりも面白い、何で運動がこんなにいいのに、医師は薬を使うのか、、、）
運動以上に記憶力を高められるものはない。
記憶力を高めたいなら運動を、ランニングを。脳トレでは高められない。
意識して歩くと認知症の発症が４０％減る。
運動によりアイデアが降って来る。スティーブ・ジョブスなどは、ウォーキングミーティングをしていた。運動により、創造力は増す。
（以上青字部分が本文からの引用）
まあ、とにかく、運動はいい！を連発している本だ。運動好きの僕にも、なんとなく、そうだ、そうだと思わせてくれる。
また、最近は患者さんに「運動はいいですよ～。『運動脳』という本を読んでください！」と自信を持って言えるようになった点は大きい。
振り返ると、僕は運動（スポーツ）を通して、友達や知り合いが出来、それが一番よかったのかもしれない。「一緒に汗を流す」という言葉にあるように、そこにはある種の高揚感を脳で共有し、互いの幸福度を増す力があるのだろう。
しかし、運動もやりすぎには注意が必要だ（苦笑）。
現在、膝の手術後のリハビリを毎日続けている。まさに、運動であるのだが。リハビリの先生も本書を読んでいるみたいだった。医療系の方、運動好きの方、運動をはじめようという方には、非常にいい本だった。ホッホッホ～、さあ、今日も体を動かしましょう！
▼所蔵情報
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【黒にゃんこ司書のつぶやき】
こんにゃちは。黒にゃんこ司書です。新緑の季節、運動するにはいい気候になってきましたね。私は日中図書館に閉じこもって事務作業をしているので、昼休みにはキャンパス内を散歩するのが日課なのですが、今の時期は中央図書館前から生協周辺まで、サークルの立て看板がずらりと並ぶ風景が楽しいです。各サークルの個性と新入生獲得の意気込みが感じられます。ちょうど今週末新歓祭をやるみたいですので、新入生のみなさんは気になったサークルに顔を出してみると、楽しい出会いが待っているかも！ それではまたにゃ～♪